Единствената разлика между добрия и лошия ден е твоето отношение към него!

Кафето ... 

     Обожавам кафето! Не мога да си представя сутрин без кафе ... и не защото не мога да се събудя... обичам кафе ... Обичам уникалния аромат, горчивият вкус, който усещам при глътка хубаво и топло кафенце .. 

     Обичам го във всичките му разновидности- късо, дълго, чисто, със сметана, с мляко. Мога да го пия постоянно (въпреки, че не е полезно да се прекалява чак толкова).

     Не мога да си представя как може да има хора, които не обичат да пият кафе (аз лично познавам доста такива).

     

     Ако се каните да изоставите кафето и да минете на чай, не бързайте толкова да се отказвате от любимия си сутрешен навик. Поредица от научни наблюдения привеждат доводи за това, че на повечето хора една чашка кафе дневно всъщност е наистина от полза.

1. Кафето не обезводнява
Всъщност то утолява жаждата също толкова добре, колкото и “обикновената” вода.
Да, кофеинът наистина увеличава отделянето на течности от организма, но за да се стигне до такъв е ефект са нужни поне 550 мг от това вещество, а в една чаша кафе има не повече от 100.

2. Кафето може да намали риска от инфаркт
Всъщност то намалява риска от всички сърдечно-съдови заболявания. Страдащите от високо кръвно обикновено се отказват от кафето, защото се опасяват, че то ще влоши още състоянието им. Всъщност най-новите изследвания, че не съществува абсолютно никаква връзка между кафето и повишения риск от инфаркт – дори напротив. Американски учени, наблюдавали над 27 хиляди души в продължение на 15 г., смятат, че дори 3 чашки кафе на ден намаляват риска от проблеми със сърцето.

Друго изследване показва, че ако може да се говори за вреда, то тя следва да се отнесе към други напитки, съдържащи кофеин.

Според повечето научни мнения защитния ефект на кафето вероятно се дължи на антиоксидантите и другите компоненти в кафееното зърно.

3. Кафето понижава риска от някои видове рак
През 80-те години на миналия век се вдигна доста шум около изследване, според чиито резултати кафето може да повиши риска от рак на задстомашната жлеза. Точка на този спор бе поставен през 2007 г., когато научната общност окончателно призна (на базата на резултати от 66 изследвания), че кафето само по себе си не е канцероген. По-скоро такива са цигарите – обичаен спътник на чашката кафе.

В момента някои учени вече дори са на обратното мнение – че кафето има защитен ефект срещу някои видове рак. Например японски учени, обобщили данните за повече от 90 хиляди души, твърдят, че хората, които редовно пият до 2-3 чаши кафе дневно, страдат по-рядко от рак на черния дроб.

4. Каймакът на кафето съдържа много калций
Вече отхвърляното становище е, че кафето води до прекомерно отделяне на калция от организма. Да, кофеинът има такова действие, но загубата е толкова незначителна, че подобно предупреждение е прекалено, а евентуалният недостиг се дължи по-скоро на традиционно по-малката употреба на мляко и млечни продукти от любителите на кафето.

5. Кафето ободрява и повишава настроението
И това е доказан научен факт – кафето води до прилив на енергия, създава радостно настроение, подобрява способността за концентрация.

За да се постигне обаче този ефект, е нужно да се пият поне по 1-2 чашки кафе всеки ден. Освен това те ще намалят риска от депресии.

Все пак лекарите предупреждават, че ако вече са налице психични разстройства, кафето трябва да се спре.

6. Кафето помага за възстановяването след физически натоварвания
Затова и неслучайно повечето енергийни напитки съдържат кофеин. Според някои изчисления той увеличава с до 60% способността на тялото да възстановява своя мускулен тонус. Учените свързват това вегово въздействие със способността на кофеина да ускорява усвояването на въглехидратите, което от своя страна тонизира мускулите.

7. Кафето предпазва от диабет и Алцхаймер
Поне това показват резултатите от няколко най-нови изследвания, които отдават това действие на свойството на кофеина да защитава клетките на мозъка от вредното въздействие на холестерола, което в крайна сметка е една от причините за развитие на болестта на Алцхаймер. 

Други опити показват, че сред любителите на кафето има по-малко страдащи от диабет от втори тип.

Независимо от всичко изброено дотук, кафето все пак има и някои минуси, които също са безспорни.

На първо място, кофеинът може да доведе до пристрастяване и отказът от кафе в повечето случаи бързо води до поява на главоболие, загуба на способността за концентриране и понижаване на самочувствието.

Освен това, употребата на прекалени (над 8 чашки дневно) количества кафе може да доведе до пристъпи на паника, хронична невроза, ускорено сърцебиене и даже гърчове.

                                                                                                                                             ( Източник: http://www.zdrave.bg )

     Попаднах на тази статия в интернет и понеже съм голям любител на кафето ми стана интересно и реших да споделя с вас.

     Хората постоянно повтарят "Мечтайте!Не спирайте да мечтаете, независимо от всичко, от обстоятелствата, от хората. Не поставяйте ограничения на мечтите си, не им поставяйте условия, граници, време ... Просто мечтайте!"
     Невероятно е как в определени моменти си даваме сметка, че всичко, което сме искали се случва. Просто се случва... И няма значение как, какво, защо. Единственото важно нещо е това, че вече получаваме това, което искаме.
     Тези моменти ни карат да бъдем още по-мотивирани, да вярваме в себе си и мечтите си. Всичко е много лесно, единствено трябва да поискаме и да чакаме да го получим. Не е нужно дори да правим конкретно нещо, защото след като искаме нещо, то това означава, че можем и да го получим! Човешкото съзнание е устроено така, че всичко, за което можем да си помислим, можем и да го получим. Ето защо няма невъзможни неща! Искаш- получаваш!
   

Няма невъзможни неща. Самата дума "невъзможно" се състои от възклицанието "Не! Възможно е!". 

                                                                                          Одри Хепбърн

Една приятна разходка

     Пещера Леденика в близост до град Враца

     Много спокойно и приятно място за разходка и отдих през почивните дни. Определено чистият въздух ми се отрази много добре. 

     Снимките са от лятото.

             Врачанският балкан









Пейките бяха много интересни, а кошчетата за боклук бяха изрисувани.

  Пред входа на пещерата










Входът на пещера Леденика

и още ...

     Ето малко сладки неща. Това са топчета с кокосови стърготини, които са много вкусни и лесни за приготвяне. Определено са подходящи при неочаквани гости! 

     

     Какво щеше да бъде, ако всички хора по света бяха щастливи? Ако всички виждаха само хубавите неща в живота и се радваха на тях с пълна сила? Дали лошото щеше да изчезне просто ей така, защото никой не му обръща внимание?
     Ние хората сме доста интересни. Постоянно гледаме "кой какво прави", фокусираме се върху негативни неща, които всъщност нямат никакво значение, вместо да видим колко прекрасен е света всъщност.
     Колко от нас успяват да видят само хубавите неща? Колко от нас не са самокритични и то не защото са перфектни, а защото харесват и обичат себе си?
     Всъщност е много лесно ...
     Лесно е да се вслушаш в песните на птичките сутрин. Лесно е да видиш прекрасната усмивка на човека, с когото се разминаваш на улицата. Лесно е да кажеш на себе си колко си прекрасен, гледайки се в огледалото.
     Лесно е! Защо тогава усложняваме толкова всичко ?

      Прекрасна златна есен! Прекрасно време, сякаш лятото е все още тук! Слънцето се усмихва и не крие своето очарование и топлина. Дърветата са обсипани със злато, като тук там се забелязва някое зелено, оранжево или червено листенце, които придават още по-голяма красота на всичко наоколо.
     Невероятно е как тази красота и това топло и усмихнато слънце придават радостно и позитивно настроение. Страхотно е да се разходиш с любим приятел, да почетеш книга в парка или просто да седнеш на пейка и да наблюдаваш минаващите хора, които също се радват на слънчевите есенни лъчи.

 

 Позитивна и изпълнена с топлина неделна вечер!

Нещо много красиво ...

     Снимката е от месец март и е правена в Борисовата градина. За жалост нямах фотоапарат в мен и снимах с телефон.

     Падналото дърво се е превърнало в истинско произведение на изкуството.

     Прекрасно е ! Толкова красота и изящество в резултат на много труд ! Трябва да има все повече такива инициативи! Рисунките по него са дело на самоукия дърворезбар Алексей Алексиев. Вдъхновението му идва от природата, затова на дървото могат да се видят различни животни и растения.

Искам да споделя с вас един цитат, който много харесвам...

"Сега се погледни в огледалото. Това, което виждаш отразено там, е съвършено произведение  на изкуството, уникално и неповторимо. Сега заяви високо и ясно всичко, което искаш да постигнеш. "

"Балсам за душата" - Д-р Бърни Сийгъл

My dream  

     Случвало ли ви се е да искате нещо супер много? Да имате мечта, за която да мислите постоянно, която да ви кара да сияете само при мисълта за нея? Нещо, което толкова много да искате, че всичко около вас да ви напомня само на него?

     Не знам дори как е възможно да искам толкова много да отида в Париж... ах, Париж! Толкова много съм обсебена от тази мисъл. Искам да видя Айфеловата кула, да се разходя по улиците на града на любовта, хваната за ръка със своя любим! Ах ... пак се вкарах във филма. Но е прекрасно! Вече имам толкова много неща покрай мен с Eifel tower !! То не са картини, кутии и какво ли още не!

     Имам чувството, че няма да ми стига само едно пътуване до Париж. Ще трябва да отида пак ... и пак...

     И ако вие сте от хората, които вече са били там, то трябва да знаете, че благородно ви завиждам!

     Искрено се надявам скоро да мога да отида и да се докосна до мечтата си!

Как да бъдем щастливи .... 


     Замисляли ли сте се как бихме могли да променим реалността поне малко?
     Има няколко много прости съвета, които биха ни помогнали поне малко в това позитивно начинание. Ето и някои от тях.... в последствие ще се добавят още и още ...

     1. Всяка сутрин се събуждайте с усмивка, независимо какво ви очаква през деня. Подарете си усмивка, сами на себе си! Мислете за позитивното в днешния ден!

     2. Сложете "розовите очила" ... Не обръщайте внимание на негативните емоции, съсредоточете се върху хубавите и тези, които ви носят радост.

     3. На всеки от нас му се случва да се среща с неприятни за него персонажи... Опитвайте се да видите хубавите качества във всеки човек, оставете лошите за него.

     4. Занимавайте се с приятни неща, такива които ви носят удовлетворение и радост. Отдайте се на хобито си- четене на книги, гледане на филми, разходка в парка, спорт, рисуване ... и много много други.

     5. Мечтайте!!! Всеки един от нас има безброй мечти. Отделяйте по- често време, за да се върнете към тях, да се пренесете в моментите, когато те вече са реалност и да усетите прекрасното чувство "when dreams come true".

     6. Обръщайте внимание на малките неща- прекрасното цвете в двора на съседите, прекрасния изгрев (залез), падналото листо с форма на сърце, зеленото поле по време на пътуване, усмивката на приятел и много други.

...... следва продължение!

Залезите ....

     Страхотни са! Всеки един от тях е изпълнен с толкова много красoта. Мога с часове да гледам как голямото огнено кълбо се крие срамежливо зад някой хълм или блок (както става обикновено в големите градове). Уникално е как всеки един от тях е различен сам по себе си!

          Здравейте!

     Тъй като това е първата ми публикация тук, като за начало бих искала да споделя един хубав цитат, който ми даде една моя близка приятелка:

"A happy life is just a string of happy moments. But most people don't allow the happy moment, because they're so busy trying to get a happy life."  

Abraham Hicks